Η Ηρώ Κόντη γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Είναι απόφοιτος της Κρατικής Σχολής Ορχηστικής Τέχνης και της Νομικής σχολής του Δ.Π.Θ. Ως χορεύτρια έχει συνεργαστεί με χορογράφους και σκηνοθέτες όπως Romeo Castelluci, Russell Maliphant, Rootlessroot (Λίντα Καπετανέα & Jozef Frucek), Alleyne Dance Co., Jasmin Vardimon, Τζένη Αργυρίου, Γιάννη Κακλέα, Mαριάννα Καβαλλιεράτου, Ερμίρα Γκόρο, Φώτη Νικολάου, Αλέξανδρο Σταυρόπουλο, Anton Lachky, Jukstapoz Dance Co κ.α, δίνοντας παραστάσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό. Tον Αύγουστο του 2020 παρουσίασε την πρώτη προσωπική δουλειά της, με τίτλο “Numbed Emotion” και τον Ιούλιο του 2024 παρουσίασε τη δεύτερη με τίτλο “Modulus of resilience” στα πλαίσια του 30ου Διεθνούς Φεστιβάλ χορού Καλαμάτας. Έχει επιμεληθεί την κίνηση θεατρικών παραγωγών του Κ.Μάρκελλου, E.Βλάχου, ενώ επίσης έχει συνεργαστεί ως βοηθός χορογράφου με τον καλλιτεχνικό διευθυντή του Μπαλέτου της Εθνικής Λυρικής σκηνής Κωνσταντίνο Ρήγο για τις παραγωγές ̈Καρυοθραύστης“ και “Microdances”, αλλά και της Ερμίρας Γκόρο για την παραγωγή Plan b για το μπαλέτο της Εθνικής Λυρικής σκηνής .

Η πρακτική της εστιάζει στο πόσο διαφορετικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το σώμα και τον λόγο για να δημιουργήσουμε μια αφηρημένη και ταυτόχρονα πολύ συγκεκριμένη γλώσσα.