Η Ηρώ Κόντη γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Είναι απόφοιτη της Κρατικής Σχολής Ορχηστικής Τέχνης και της Νομικής σχολής του Δ.Π.Θ. Ως χορεύτρια έχει συνεργαστεί με χορογράφους και σκηνοθέτες όπως Alleyne Dance Co., Romeo Castelluci, Russell Maliphant, Rootlessroot (Λίντα Καπετανέα & Jozef Frucek), Jasmin Vardimon, Τζένη Αργυρίου, Γιάννη Κακλέα, Mαριάννα Καβαλλιεράτου, Ερμίρα Γκόρο, Φώτη Νικολάου, Αλέξανδρο Σταυρόπουλο, Anton Lachky, Jukstapoz Dance Co κ.α, δίνοντας παραστάσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό.

Tον Αύγουστο του 2020 παρουσίασε την πρώτη προσωπική δουλειά της, με τίτλο “Numbed Emotion”,τον Ιούλιο του 2024 παρουσίασε τη δεύτερη με τίτλο “Modulus of resilience” στο πλαίσιο του 30ου Διεθνούς Φεστιβάλ χορού Καλαμάτας και τον Μάρτιο του 2026 παρουσίασε το νέο της έργο, με τίτλο MIRROŘING.

Έχει επιμεληθεί την κίνηση θεατρικών παραγωγών, ενώ επίσης έχει συνεργαστεί ως βοηθός χορογράφου του Κωνσταντίνου Ρήγου για τις παραγωγές ̈Καρυοθραύστης“,“Microdances”, και “Tόσαις φοραίς τόσο κοντά” αλλά και της Ερμίρας Γκόρο για την παραγωγή Plan b (2020) για το μπαλέτο της Εθνικής Λυρικής Σκηνής και Skipping on Stardust (2025).

Η πρακτική της εστιάζει στο πόσο διαφορετικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το σώμα και τον λόγο για να δημιουργήσουμε μια αφηρημένη και ταυτόχρονα πολύ συγκεκριμένη γλώσσα.