22 – 23 Ιουλίου GYROKINESIS®, [09:00-11:00]
Viviana Escalé
Είναι ένα σύστημα που συνδυάζει στοιχεία που εντοπίζονται και στη yoga, στο χορό, τη ρυθμική γυμναστική και το tai chi, αλλά δεν προέρχονται από αυτές τις μορφές άσκησης. Η GYROKINESIS® συστηματικά και μαλακά δουλεύει τις αρθρώσεις και τους μύες μέσα από τη ρυθμική και τις κυματικές κινήσεις που τονώνουν τα εσωτερικά όργανα του σώματος καθώς τα αντίστοιχα διαφορετικά μοτίβα αναπνοής ενσωματώνονται με τις κινήσεις.
Ένα τυπικό μάθημα GYROKINESIS® αρχίζει με τους συμμετέχοντες να κάνουν αυτομασάζ και να ασκούνται σε απλά μοτίβα αναπνοής και ονομάζεται: Awakening of the Senses” (Αφύπνιση αισθήσεων). Στη συνέχεια, η σπονδυλική στήλη και η λεκάνη ασκούνται με απλές ασκήσεις: καθώς κάθονται σε χαμηλά σκαμπό, οι συμμετέχοντες κινητοποιούν τη σπονδυλική στήλη μέσα από μια σειρά κυρτώσεων, κάμψεων, συστροφών και σπειροειδών κινήσεων. Αυτά τα ίδια κινητικά μοτίβα επεκτείνονται για να απελευθερώσουν το ισχίο, το γόνατο, το δικέφαλο και τετρακέφαλο του μηρού και ούτω καθεξής, σε όλες τις πιθανές κατευθύνσεις: εμπρός, πίσω, με συστροφή και στροφή. Τα αντίστοιχα μοτίβα αναπνοής καθώς εκτελούνται σε κάθε κίνηση, τονώνουν το νευρικό σύστημα, ανοίγουν τα ενεργειακά μονοπάτια και οξυγονώνουν το αίμα.
Όλα τα μαθήματα GYROKINESIS®περιλαμβάνουν όχι μόνο καθιστική, αλλά οριζόντια και όρθια στάση. Η ρευστότητα είναι το κλειδί. Οι στάσεις δε διαρκούν για πολλή ώρα. Αντίθετα, οι στάσεις είναι ομαλά και αρμονικά συνδεδεμένες με τη χρήση της αναπνοής, κάνοντας τις ασκήσεις να φαίνονται και να γίνονται αντιληπτές πιο πολύ ως χορός και κολύμβηση παρά ως παραδοσιακή yoga.